Ülesanne 7

EFT- emotsionaalse välja teraapia (Emotional Freedom Techniques) .

EFT kasutamise eesmärk on peaaegu sama mis akupunktuuril, ainult et nõelte asemel kasutatakse sõrmeotstega energiapunktidele koputamist. Seda teraapiat on kutsutud ka emotsionaalseks akupunktuuriks. Kombineeritud on õrn koputamine ja tähelepanu hoidmine probleemil. Võimalikeks probleemideks võivad olla ärevus, valu, ebameeldiv mälestus, sõltuvused, negatiivsed emotsioonid või muud sellist. Tehnikat kasutades saab konkreetse emotsiooni vabastada, mille tulemusena energiablokeering selles piirkonnas laheneb. EFT aluseks on eeldus,  et mõni minevikutrauma ei ole vaimse või füüsilise häda põhjustaja, vaid keha energiasüsteemi häirumine. Selle tehnika teostamiseks on inimkeha jaotatud meridiaanideks. Probleemseid punkte meridiaanidel koputades on võimalik saavutada tasakaal organismis. Koputamisseansside vahepeal tehakse kiireid harjutusi mõlema ajupoolkera aktiveerimiseks. Harjutusteks võivad olla viisijupi ümisemine, numbrite lugemine või harjutus silmadele.

Me teeme sageli alateadlikult samu liigutusi: stressiolukorras asetame käe rinnale, südamepiirkonda; masseerime meelekohta väsimuse korral; mudime ärevust tegevas olukorras sõrmi jne. EFT teeb need liigutused teadvustatud ja süstematiseeritud teraapiaks.

EFT võrdleb keha raadioga. Kui raadio on õigel lainepikkusel, siis töötab ta selge heliga, aga niipea kui keerata kanalivahetuse nuppu või läheneda raadiole mobiiliga hakkab heli kvaliteet halvenema. Sama on ka meie kehaga: me funktsioneerime ideaalselt kuni juhtub midagi mis meid häirib.  Teaduslikum selgitus on selline, et akupunktuuri punktidele koputamine tekitab piesoelektrilise laengu mis liigub mööda sidekude (kõiki keha organeid ja organsüsteeme ümbritsev ja ühendav kude) väiksema elektrilise takistuse suunas. Ajal, mil mõistus saadab välja ohusignaale, saab keha koputamise kaudu vastupidiselt teateid turvalisest olukorrast. See lahutab aktiveeritud mälestuse srtessirektsioonist.

Selle meetodi lõi inseneriharidusega Gary Craig, kes uuris eelnevalt erinevaid meetodeid. Ta kasvatas oma meetodi välja TFT ravist, mis on tuntud mõttevälja ravina.

Sepp, A., Hunt, K-K. (2011) Koputades terveks. Terviseajakiri Üks.

http://www.sivaya.ee/wp-content/uploads/Tron-ja-EFTeft.pdf

http://naturalhealthwanaka.co.nz/?page_id=17

http://www.meetup.com/bristol-intuitives/events/165995282/

https://www.youtube.com/watch?v=VFKVVP8KXd4  -Tehnikat tutvustav video tehnika loojalt.

Ülesanne 5.

Viljari lugu

Neg. mõtted	Neg. tunded	Neg. mõtete vaidlustamine
Pea on mõtteid täis	Väga piinav enesetunne	Milliseid mõtteid on pea täis? Kas need on head või halvad mõtted, mis pead täidavad? Kuidas väljendub see piinav tunne? Kas selle tundega on võimalik olla?
Ei mõista olukordi Ei suuda eristada reaalsust ja ettekujutust	Hirm lolliks minna	Milliseid olukordi ei mõista? Kas keegi on öelnud, et ta on loll? Mida tähendab „lolliks minema“? Kuidas patsient näeb reaalsust? Mida ta on ette kujutanud?
Ei suuda eristada enda ja teiste mõtteid	Hirm hullema ees Ärevus	Mis oleks see „hullem“? Millest selline arvamus, et juhtub midagi hullemat? Kuidas ta teab mida teised mõtlevad? Mida ta ise mõtleb?
Pinged töö juures Kõik keerleb peas Pidev väsimus ja pinge Halvad unenäod	Ei suuda õhtuti magama jääda Probleemid magamisega	Kuidas ta tunneb, et tööl on pinged? Kas teised ka seda tunnevad? Mismoodi kõik keerleb peas? Kas väsimusel ja pingel pole üldse mingit vahet? Kas see on vahetpidamata järjepidev tunne? Millised on need halvad unenäod? Kas ta mõtleb kogu aeg? Kas pole proovinud mitte mõelda ja lihtsalt magada?
Huvid on kadunud Ei taha suhelda kellegagi	Pea on „paks“ kogu aeg	Mis oleks tema huvid? Kas tõesti mitte midagi ei huvita? Kas mitte kellegagi ei taha suhelda? Äkki keegi ikka on kellega suhelda? Mis tunne see on, kui pea on „paks“? Kas üldse ei ole vahet ja tunne on kogu aeg?